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高血压患者:哪些少吃,哪些多吃?

2018-9-26 19:50| 发布者: 蜜景网| 查看: 141| 评论: 0|来自: 清血通
摘要: 吃,是最重要的一环,良好的饮食习惯影响着身体健康,更能有效辅助治疗。高血压患者不该吃什么,又该吃些什么,记得分享给你关心的人看看!

数据显示,我国现在高血压有3.3亿人、糖尿病1.5亿人、血脂异常人数超过1.8亿、尿酸超标人数超过1.2亿。

吃,是最重要的一环,良好的饮食习惯影响着身体健康,更能有效辅助治疗。高血压患者不该吃什么,又该吃些什么,记得分享给你关心的人看看!

 

【不该吃什么】

 

 1、高盐食物

食盐的主要成分是氯化钠,钠潴留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升,增加中风、心梗风险。因此,含盐份高的食物应尽量避免。

常见的高盐食物包括:腌菜、腊肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、浓汤、酱料等。

 

 2、高热能食物

高热能食物可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。含糖或含油脂高的食品都属于高热量食品,如平常我们爱吃的汉堡包、薯条、冰淇淋等,虽然美味,但实在对健康无益!

  3、狗肉

高血压病病因虽多,在中医看来,但大部分属阴虚阳亢性质,狗肉温肾助阳,能加重阴虚阳亢型高血压的病情。

 

  4、浓茶

高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

  、高脂肪高胆固醇食物

肉类尽量用瘦肉部份,肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高,热量高,造成动脉硬化。而在烹调的时候,宜采用植物油,避免用动物油。

 

【应该吃什么】

    1、 荞麦

含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”。荞麦中的维生素B1、B2比小麦多两倍,烟酸是3-4倍。荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。

 

 2、苹果与香蕉

苹果,含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。香蕉含钾量高,有利于高血压的人。香蕉含钾量很高,并且含盐份低,是最理想的降压食品。

 

 3、权威的保健品

 

人体的血压,它的形成跟大楼自来水管里水压的形成极其相似:

·血管里必须有血液,而且是足够充满人体整个血液系统的血液量。

· 心脏不停地跳动,把血液从静脉泵到动脉,再流到全身微细血管,回流到静脉,最后回到心脏,这样血液就在人体血液系统里循环起来。

需要说明的是,水管里的水来自外面水的补充,因此可以维持同样的压力,但人体血管里的血液是循环的,在泵出血液的时候,必须要从其他地方把血液吸收回来,此消彼长,因此,血管必须要能收缩、要有弹性,才能维持整个血液循环的正常稳定

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相信很多患者都有了解过不同的辅助治疗高血压的保健品,着重调节血压和胆固醇水平,但是要注意的是:能对血小板形成保护的,才是更全方位的保健品。

 

针对血小板的保护,清血通(香港万宁有售)的主要成分为英国科研机构历时10年研究、10项临床试验证实可以帮助维持正常的血小板聚集且无副作用的——轻络素。轻络素获得欧洲食品安全局(EFSA)首个保健新功能认证的产品,并于2010年获得了欧洲健康食品配料展(HIE)“最佳心脏保健创新方案奖”和“最具创新配料奖”两项金奖,可以说是高血压患者的更佳选择。只有血小板健康,才能保证血管的血流畅通,配合治疗才更事半功倍。

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——资料由公众号“清血通”提供


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